爱上师娘的床 完整版剧情介绍:2.多参加体育活动,以走路为主随着年龄的增长,运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。适当的锻炼肌肉对骨组织是一种机械应力的影响,肌肉发达则骨骼粗壮。因此,在青壮年期,应尽量参加多种体育活动,到了老年,最好的锻炼是每天走路,走到什么时候呢?走到身上微微有汗,气血开始运动起来就行了,这时内在的废弃物已经排出了,这就达到了目的,不要大汗淋漓。3.按摩选穴骨质疏松症患者可选择内关、太渊、合谷三大穴位进行按摩,每个穴位按摩50~100次,每天1次,不要间断。4.补钙要科学骨量的维持在很大程...