煤矿滛之路完整版剧情介绍:而且睡眠的不足还会导致记忆力下降、注意力不集中,身体疲乏、无力,时间长了,还可能会造成精神类疾病。其实,我们在睡眠的时候,完全不用去主动控制自己的睡眠,应当从自己的生活习惯入手,让自己进入主动的睡眠状态。睡眠是人的一种正常的自然反应,我们只要将自己的生物钟调节好,正常的睡眠基本上就不成问题了。不能熬夜,也不要强迫自己入睡。熬夜会扰乱我们的生物钟,等到白天时会让我们感到疲乏、困倦,打盹的时间很可能就会增多,影响正常的工作,如果午睡时间过长,就又会造成失眠的现象。当然了,没有睡意的时候也不要强...