滋阴润燥最常见的方法就是食养法，平时可多吃些百合、银耳、甘蔗、萝卜等。还要注意谨防湿火。润燥但却易生湿热的食物应当少吃或不吃。吃润燥的食物时可以加些化湿清热食物的摄入。
秋季应当注意保养肺脏，因为肺怕燥，可以吃些养肺的食物，主动咳嗽，采取循经按摩的方法养肺。适当选择些有滋阴润肺之功的中药材做成药膳，如西洋参、太子参、白果、白芍、莱菔子、莲子、核桃仁等，这样秋季时即可确保体内阴阳之气的平衡，身体即可有效避免外邪的侵袭。
秋季滋阴润燥的过程中应当掌握好补益的度，不能太过，防止产生湿热，损伤身体内的正气，危害健康。
§冬季，补益适度避湿热
冬季天气寒冷，很多人选择待在家里，煲煲汤、吃点滋补之品什么的，因为冬季要“藏养”，人与自然是不可分割的，与自然息息相关，养生当然也要顺应四时的变化，达到“天人合一”，这样才能确保身体健康。
随着生活水平的提高，人们夏季时居住的房屋非常温暖，穿着单衣盖着薄被还冒汗，在这种情况下，阳气很容易外泄，无法藏住精气，这样一来，人会很容易生病，湿邪趁机入侵体内。
