对于高龄老人来说,良好的生活方式和生活习惯,是健康长寿的基石。而不良的生活方式和习惯,则是各种疾病和衰老的根源。因此,科学的生活、养生和畅快的人生享受,是终生必须追求的重要选择。所以,坚持合理饮食、运动、读书及交流永远不可放松,更不能停止。
“坐对南山读,淡然忘世俗。”此时更多地选择阅读历史神话故事、科学幻想故事、幽默笑话故事、斗智斗勇故事,这些书籍里喜闻乐见的内容更会令人主动思考、引人入胜;同时,选择通俗有趣的文章、感悟励志的文章、富含哲理的文章、壮景抒情的文章或书籍,既能锻炼自己大脑的思维能力和记忆能力,又能给自己带来积极乐观的人生感受。
高龄老人在生活中仍既要防止高脂血症,特别是防止低密度脂蛋白胆固醇的增高等,也要避免营养不良,吃饭不宜太快,要细嚼慢咽以利于营养物质的消化吸收。更不能忽视预防骨质疏松,行走不宜过快,避免跌倒导致骨折发生等。还要注意转头不宜过快,大小便不宜太急与太用力,以免突发心脑血管疾病。为此只为一个最重要的目标,就是在逐渐变老的路上,让衰老来得慢些、再慢些;让自己自主生活的能力保持得好些、再好些。