所以,除了那些因患口腔、咽喉、食管疾病而有进食困难的人外,其他人应将汤与渣一起吃下去,这样才能保证营养物质的充分摄入。
常喝“独味汤”会使营养不良
有些人只喜欢喝用一两种原料煮出来的“独味汤”,认为“独味汤”喝起来口味更纯正。其实,经常喝“独味汤”会造成营养不良。
我们平时所吃的每一种食物,其中所含的营养物质都不可能是全面的,就连鲜味极佳、氨基酸含量极高的“浓汤”,仍然会缺少某些人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素等营养成分。长期只喝一种“独味汤”,势必会造成饮食营养的单一,从而导致某些营养物质的缺乏,诱发各种疾病。
·温馨提示·
平时煮汤时应该将多种动物性原料和植物性原料混合起来煮,这样不但能够使煮出来的汤的味道更丰富,还能使营养更全面。
喝太烫的汤对健康有害
有的人喜欢喝滚烫的汤,认为汤越烫喝起来越有味道。这是一种极其错误的做法。