首先说说坐的问题，除了演说之外，说话时多半是坐着的。关于坐有多种不同方式，有的人喜欢坐在中间，让大家围坐在自己身边；有的人喜欢坐在会场的角落，不让别人注意到自己。其实，最好的坐位是面对听众，让大家清清楚楚地看见自己。坐的时候，姿势要自然，而且保持端正，切不可斜靠在椅中，或者盘腿，或者把手臂搁在椅背上。这样会引人轻视，这些都必须时时注意。
其次是腿，不论站着坐着，腿部常常呈现出这样三种姿势：两腿分开、两腿并拢和两腿交叉。两腿分开是一种开放式姿势，显出稳定、自信，并有接受对方的倾向；两腿并拢的姿势则过于正经、严肃；两腿交叉是一种防御性姿势，往往显得害羞、忸怩、胆怯，或者随便散漫。
还有一种架腿的姿势，就是通常所说的二郎腿。架腿姿势通常是控制消极情绪的人体信号，对于女性来说，这是一种不可取的姿势。
说话时，最好采取两腿分开的姿势。站立时，两腿张开，两脚平稳地成“丁”字形（或平行相对，或一前一后），躯干伸直，不要屈膝和弯腰躬背，否则显得消极懒散，无精打采。
坐宜端坐，即两腿稍稍分开，间距不超过肩宽（女性更注意不要叉开），腰板轻松地挺直，这样显得自然从容、情绪饱满。
