游泳时间要适宜
游泳是一种很好的保健运动，对人体健康很有益处。不过，游泳也应适度，并非游的时间越长越好。
水是热的导体，人在水中会不断地通过水释放热量，游泳时间不长的话，人体会通过封闭毛孔、收缩血管等保护性反应来保存体内热量，维持机体所需。但是如果游泳时间过长，身体中的热量会大量流失，体温调节功能还会遭到破坏，使皮肤血管出现收缩，小静脉扩张，血液停滞在皮下静脉中，从而造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上出现小“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛，很容易导致感冒、心动过速和肌肉的劳损。
·温馨提示·
夏季游泳，一般不要超过2小时。冬季进行冬泳，更加不能时间过长。
随意潜泳危害大
有的人自视游泳技术高超，随意潜泳。这是不正确的，潜泳对人的体质要求很高，如果过于随意，没有做好充分的准备，很可能因此损害健康，甚至造成生命危险。
潜泳时，人需要长时间地屏息，这期间，胸腔的压力会暂时升高，而阻碍了静脉的血液回流心脏。同时，由于心脏向肺部以及全身输出血液阻力的增大，也会造成血液循环的暂时障碍，使头部形成暂时的缺血和缺氧。
另外，潜泳时，由于呼吸的暂时停顿，肺内也无法进行充分的气体交换，如果时间过长，可使血氧的饱和度明显下降，从而造成身体各部分组织器官和头部的缺氧。
