如果硬要用全部精力和不可避免的事情抗争,就不可能再有精力重建新的生活。为什么汽车的轮胎能经得起长远的辗磨呢?一开始人们设计出刚性很强的抗震车胎,但用不了多久,就被磨损得七零八落。后来经过研究试验制造出既有柔性又耐磨的防震车胎,这才经得住磨损。如果我们也能像这种车胎一样,那我们也会生活得稳定和长久。
生活是一面镜子
有一个女孩被强暴了,非常痛苦。她就找心理学家去咨询。一见到心理学家就哭了,并泣不成声地说:“我好惨呵,我多么的不幸呵,我这一辈子都忘不了这件事情了……”
心理学家当场对她说:“这位小姐,你被强暴是你自愿的。”
听完这句话,这位小姐吓了一跳,说:“你说什么,我怎么可能自愿被强暴?”
心理学家对她说:“你被他强暴一次,但如果你的心里天天心甘情愿地被他强暴一次,那你一年下来,就会被他强暴365次。”
“这是怎么回事呢?”女孩不解地问。
“在你身边发生了一件不好的事情,你好像看了一场不好的电影一样,天天在回想,这不是很笨的事情吗?这与重蹈覆辙有什么区别呢?”
事实上,人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候,你就注意不到其他事情。所以,从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂。只要你脑海中的“电影”改变了,你不要再在脑海里放你不喜欢的电影了,而去放一部新的、喜欢的电影,就很容易改变这种情况。