如果硬要用全部精力和不可避免的事情抗争，就不可能再有精力重建新的生活。为什么汽车的轮胎能经得起长远的辗磨呢？一开始人们设计出刚性很强的抗震车胎，但用不了多久，就被磨损得七零八落。后来经过研究试验制造出既有柔性又耐磨的防震车胎，这才经得住磨损。如果我们也能像这种车胎一样，那我们也会生活得稳定和长久。
生活是一面镜子
有一个女孩被强暴了，非常痛苦。她就找心理学家去咨询。一见到心理学家就哭了，并泣不成声地说：“我好惨呵，我多么的不幸呵，我这一辈子都忘不了这件事情了……”
心理学家当场对她说：“这位小姐，你被强暴是你自愿的。”
听完这句话，这位小姐吓了一跳，说：“你说什么，我怎么可能自愿被强暴？”
心理学家对她说：“你被他强暴一次，但如果你的心里天天心甘情愿地被他强暴一次，那你一年下来，就会被他强暴365次。”
“这是怎么回事呢？”女孩不解地问。
“在你身边发生了一件不好的事情，你好像看了一场不好的电影一样，天天在回想，这不是很笨的事情吗？这与重蹈覆辙有什么区别呢？”
事实上，人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候，你就注意不到其他事情。所以，从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂。只要你脑海中的“电影”改变了，你不要再在脑海里放你不喜欢的电影了，而去放一部新的、喜欢的电影，就很容易改变这种情况。