（续表）
情绪小词典
懊悔（remorse）：
懊悔是一种急促而猛烈的情
绪，不像羞愧只是进行自我
否定，而是希望以实际行动
来弥补过失的强烈情绪。它
并不会让人号啕大哭，更多
的是一种比较理性的态度，
而非一时冲动。
得分在15~20分：
你在获得认可和避免反对方面上瘾了。因为你认为自己需要每一个人的认可，所以你的渴求可能从未被真正满足过。认可上瘾是取悦症的主要症结，你需要马上努力改变它。
2．学会不当“好人”
取悦症患者跟高情商人士真正的差距在于，后者发自内心地认可自己，而前者依赖他人的认可。假如他人没有予以预期的认可，取悦症患者的自尊心就会受伤，不断积压负能量。其实，你最需要的不是别人的认可，而是对自己的认可。充分的自我认同让高情商人士内心充满力量，更好地处理人际关系。而取悦症患者只是在机械地做个“好人”，对自己亏欠了太多。
想要提高情商，就必须放弃做“好人”，这是两种背道而驰的东西。为此，我们要想学会不当“好人”，就要树立几个新观念：◆ 如果有人对你不友好，不要试图通过讨好来换取认同，那只会纵容他们。以直报怨才是更好的选择。
◆ 做“好人”并不会让你避免被他人伤害。不要幻想自己能通过讨人喜欢来重塑自尊，而要学会真心地肯定自己。
